Body Mass Index (BMI) dan Overweight..

Buat julung-julung kalinya aku share juga akhirnya.. disebalik kisah di SINI..
Bukan aku tak nak share.. tapi masa tu hasilnya tidak konsisten..
Aku berhenti dekat 2 bulan selepas cubaan kali pertama tersebut..

Sebelum aku konsisten berdiet..
BMI aku --> Overweight..

Selepas tu..
Aku kembali cuba mendapatkan rentak selepas melihat keberhasilan 'geng mental'ku berdiet..
Gigih aku dalam usaha untuk menurunkan lagi berat badan bagi mendapatkan berat badan ideal..
Masa ni dah ada yang kata, janganlah kurus sangat.. tak cantik.. nampak cengkung.. nampak tua.. eeerrr.. aku masih Remaja Purba lagi..

Ada yang bertanya apa yang aku ambil..
Ada jugak yang kata aku mengamalkan diet Atkins..
eemm.. diet Atkins.. no.. no.. no..
Tak mampu aku nak fokus sebab tekakku ini lagi gedik nak makan..


Cara aku..
Makan dalam kuantiti sedikit..
Minum air masak antara 3 - 4 liter sehari..
Nak lagi cepat turun berat badan, elakkan dari makan nasi..
Tapi kali ni aku sayang nak tinggalkan nasi.. sekadar makan dalam portion yang sedikit..

Aku tak nak perubahan tu terlalu mendadak..
Slow and steady tapi hasilnya memuaskan hati..
Tanpa disiplin yang kuat, takkan berjaya..
Percaya atau tidak.. believe it or not..
Bermula penghujung bulan Mac hinggalah hari ni (15 Julai 2015)..
Aku berjaya turunkan berat sebanyak 15.1 kg..
Satu usaha yang bukan sedikit..
Namun sedikit kecewa.. tak mencapai target yang aku inginkan sebelum raya..
Kurang lagi 1kg.. sobsobsob..

Betullah kata Dr. DaddyZiyyad semalam..
Misi crash diet untuk buang 1.5 - 2kg dalam masa 3 hari sebelum raya bermula..
Misi crash diet ni ialah sebab dijangka dari Syawal 1 - 5, sure tambah 1.5 - 2kg. So kalau dah buang awal-awal, tak la rasa bersalah.. (kononnya).. ---> aku nak cuba cara ni pulak..

Disamping itu, lepas raya ni nak dapatkan kembali rentak untuk berjogging..
Dah lama nau aku stop..
Badan pun rasa berat, stamina pun jadi kurang..

Target lepas raya nak turunkan lagi 5kg..
Slow and steady je.. asalkan aku berjaya dan aku happy akhirnya..
Terima kasih tu my 'geng mental'.. #kipidap.. #dongibab..


StatusHati: Kecewa..